NG体育官网app早上7点半我们准时在新兴宾馆门口集合，家长和孩子们的热情都很高涨，我们准时出发，于9点与自驾的队伍们在永定河公园南门相见。

　　伴随着温和的阳光，集结完毕的我们马上投入到了骑行的环境中，由专业的教练带着孩子们进行了拉伸运动，确保每一个孩子都能够充分热身，以避免骑行由于准备活动不充分而受到不必要的伤害。

　　热身完毕后，教练根据每位小朋友的身高给每位小朋友分配了不同尺寸的车辆，并为大家讲解了头盔、护膝、护腕以及手套的使用方法，留出时间让小朋友们相互为对方佩戴，既锻炼了动手能力，也锻炼了孩子们团队协作的能力。佩戴完成后，教练会一一检查每位孩子的装备情况，为他们进行调整，确保每个人的安全措施都做到位。

　　确保每位小朋友都能安全出行后，教练带领小朋友们排成一字长龙，为他们讲解了骑行过程中遇突发情况领队将会做出的手势，在确保每位小朋友都了解手势的意思后，小朋友们终于一个接一个出发了。

　　在接下来的几圈骑行中，教练带领大家体验了不同难度的公路赛道，有些对于孩子们是一种技术的巩固，有些是一些挑战，教练们在队伍中穿插而行，保证每位孩子都能跟得上队伍。

　　几圈骑行后，教练让大家在阴凉处稍事休息NG体育官网app，准备去吃午餐。同时，趁着大家休息的间隙，为大家详细讲解了公路车与山地车的区别、山地自行车的零部件名称以及快速拆装车的方法。说到拆装车时，大家都擦亮了眼睛，当教练在30秒内完成拆装车操作后，大家都跃跃欲试。教练挑选了几位小朋友，指导他们完成了拆装车操作后，许多家长按捺不住自己想要尝试的心情，自告奋勇来拆车，可惜啊，他们的完成情况还不如孩子们。在饱含对自行车的了解后，我们去餐厅就餐，并约定于1点半在原地点集合。

　　下午的山地骑行对所有人都是个巨大的挑战，教练先带领大家到较为平缓的山地赛道上，指导每个人做出在上坡与下坡时应做出的标准动作，在绕简单赛道骑行几圈，熟悉了动作要领后，教练带领大家来到了一个连续上下坡的坡道，让大家学以致用。

　　等到小朋友们都在赛道中感受到了山地赛道的刺激，教练又带领大家来到了更为专业的山地赛道。该赛道集沙石、岩石、连续坡道、急转弯于一体，在骑行过程中，遇到这样难度系数较大的坡道，教练都会提前暂停，再讲解一遍动作要领，确保每位孩子能够安全通过，每一位孩子完成的都十分出色。

　　在活动的最后，教练又带领大家做了拉伸运动，让每位孩子充分放松，并叮嘱了回家以后的事宜，防止肌肉拉伤，孩子们纷纷表示此次骑行活动十分有趣，希望下次再来参加。

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