NG体育官网app夜间骑行是众多上班族车友的业余健身首选项目，但其危险程度要远远高于日间骑行活动。如何去做一名专业的夜行侠，保证自己和他人的安全，快乐地享受晚风中的那份自由呢？

　　如果你是一名上班族，在选择夜骑道路的时候，一定要合理规划骑行距离，将其控制在自己身体的承受范围之内。劳累了一天，第二天还要继续工作，所以骑行活动能够达到锻炼身体或是休闲放松的目的，并且能够保持良好的精神状态就可以了，过量的运动反而会给身体带来持续的负担。对于一般的骑行爱好者，推荐的夜间骑行距离控制在20-40km的范围内较为稳妥。

　　具有明确自行车标识，且照明设施完善的道路会为骑行者带来一定的安全感，也更加有助于观察四周的环境。对于汽车驾驶员来说，这样的道路也能够让他们与骑行者划开行驶界限，使双方都不必过于地担心于因过分“亲近”而导致的安全隐患。相反，漆黑且没有车道划分的道路除了会增加骑行者的恐惧感，也降低了与其它车辆相遇时的反应速度。

　　如果你戴眼镜，或是有佩戴风镜的习惯，那么在夜骑前，请选择无色透明或配有增亮镜片的眼镜，并将镜片擦拭干净，保证骑行时的能见度。同时，也请携带一块擦镜布在身上，对于临时出现的镜片污迹及时进行清理，避免直接用衣物擦拭镜片而造成镜片划伤。

　　夜骑时，即使有公共照明设施及自备灯具提供光源，其照度也远不及白天时自然光线那般明亮，骑行者的视线范围也会大幅度地缩减，即可能无法非常仔细地观察视线范围内的物体。而且，由于夜间路面车辆相对较少，人们很容易在行驶中降低自己对来往车辆的警惕性，所以，从骑行者的角度来讲，更要警惕机动车驾驶员及行人在此方面的疏忽。此外，突然窜出的野猫等动物，也需要骑行者们时刻保持注意（小编曾经在夜间高速骑行时险些撞到一只突然窜到路中间的野猫，至今想起仍然心有余悸）。

　　在单车的脚踏、轮毂侧面等位置安装反光板，使机动车、电动车驾驶员能够在较远距离处清晰地观察到你。此外，尽量穿着具有反光材质的衣物、头盔、鞋子，则能够更容易让其它其它行驶着在第一时间观察到你，从而有效地保证安全。

　　许多骑行者都会在夜骑时在单车上安装照明设备，但对于这些设备，我们又该如何去正确地使用呢？在调节前照灯时，请仔细调整其光照距离NG体育官网app，使其以能够在以巡航速度行驶时，尽可能地覆盖到能够做出有效减速反应的范围，光照距离过近，骑行者无法快速进行对阻碍物进行躲避，而距离过远，则可能会影响对面来车的视线（即前照灯晃到对面驾驶员的眼睛），反而造成危险。

　　许多骑行者并不注意尾灯的选择，和机动车一样，自行车的尾灯请一定使用红色光源车灯！高亮的白色光源作为尾灯会严重影响后方车辆的视觉，给自己和他人均增加了安全隐患，甚至会招致后方行驶者的愤怒－－没有人会去享受夜里被手电晃眼的感觉。在不影响他人的前提下，也可适当地将尾灯调至闪烁状态。

　　许多骑行者喜欢在骑车时听音乐，而夜间骑行时，相对安静且黑暗的环境更容易使骑行者们开大音量并沉浸于耳机中的音乐。这样却很可能使骑行者无法听到其它车辆的行驶及鸣笛声音。所以，请尽量不要在骑行时使用耳机听音乐，或将你的音乐声减小至能够分辨出周边的声音环境。