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NG体育官网app山地车骑行姿势图解没有对照就没有伤害
NG体育官网app骑自行车环保又健康,骑车旅行还能沿路欣赏风景,可为一举多得NG体育官网app。 然而骑自行车运动并非简单一踩就走,这项运动还是很讲究运动科学的。正确的骑自行车方式可以为最大的节省体力,防止你身体受伤害。
这样的姿势是刚刚开始骑车的人最容易犯的毛病。很明显,人车固定了,三角形的连接本来就是一个稳定的状态,接下去的就是脖子酸、肩膀酸、痛。最常见的问题就是肚子挺出,手臂伸直撑着车把。
标准的骑车姿势是收腹的,可以看到人和车的连接是一个不稳定的四边形,手臂起到的一个辅助作用,这样就可以在车上迅速调整人的重心,以最快的速度应对路况的改变,达到人车合一。
如果不改变我们平常的骑车习惯,很难完成山地车的上坡。大多数反映的抬前轮也是这个原因造成的,注意上坡时候重心的偏移。
俗称的pp顶在坐垫尖,手臂弯曲向下也就是这个样子。尽可能把重心移动到前面去,应为车的重心是不变的NG体育官网app,所以只能靠调整人的重心来调整使得重心仍然处在中间的位置NG体育官网app。
下坡时候重心靠后。下坡和坐垫高度没有很大的关系,只要你pp可以移动到坐垫后面不被卡住就可以了。
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